En prévention lorsqu'on souhaite passer un hiver tranquille :

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L52: 20 gouttes dans un fond d'eau une fois par jour (je le prends le matin) (marque Neilhing)

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Ravintsara: super antiviral !! 1 goutte derrière chaque oreille,  sous le nez, aux poignets face interne

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Vitamine C: 1 gramme tous les matins (je prends la marque Solgar- Ester C)

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Si début de rhume ou état grippal:

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L52: 20 gouttes toutes les 3H (marque Neilhing)

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Ravintsara: même procédé qu'en prévention mais je rajoute le bas du dos , niveau des reins et sous les pieds.

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Vitamine C: je passe à 6 grammes (2g le matin, 2g midi, 2g après midi), par contre il faut boire énormément d'eau, au moins 3 litres, ce qui permettra un bon nettoyage du corps

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Vitamine D: 1 gélule par jour (je prends la marque Solgar- vitamine D3- 1000IU)

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Le petit plus de grand -mère lorsqu'on a de la fièvre :

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Ail: en tranches fines sur la voûte  plantaire partie molle du pied calé dans les chaussettes. Dormir avec ! 😉

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NB: Ne pas manger si on n'a pas faim, ce qui est souvent le cas. Car le corps est occupé à bien se défendre plutôt que de perdre de l'énergie à digérer.

Si vous avez faim, privilégiez les aliments faciles à digérer comme une soupe.

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Voilà 😊 Prenez soin de vous ❤️

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