Vitamine D et Soleil ☀️

Profitons du soleil ☀️ pour la joie et la bonne humeur mais également et peut être surtout pour

Pour la vitamine D

On en a entendu parler pour l'absorption du calcium , dans le développement de la croissance des enfants, pour les personnes âgées atteintes d'ostéoporose etc... Mais en réalité, c'est pour TOUT LE MONDE! On en a TOUS besoin

Indispensable pour notre système immunitaire! L'avantage est qu'on peut la stocker! Si on a fait assez le plein l'été alors on aura de quoi combattre les virus d'hiver!

On synthétise la vitamine D par la peau. Les rayons du soleil couvrent environ 70 à 80% de nos besoins en

vitamine D. Donc allons prendre du soleil dès que l'on peut!

Faire attention à ne pas s'exposer trop longtemps, l'idée n'est pas d'avoir des coups de soleil 🥵 

Pour les personnes à la peau fragile qui ne s'expose jamais, 5 minutes tous les jours pourra être suffisant dans un premier puis augmenter tout doucement.

Certains me disent que leur médecin leur on déjà prescrit une ampoule de vitamine D; C'est un bon shoot ! Mais ce n'est pas du soleil en capsule 😅

De plus elle joue un rôle au niveau de la sérotonine "l'hormone du bonheur" qui favorise le bien être et a un effet calmant. 

Que des bonnes raisons pour aller profiter du soleil ☀️ 

Voilà 😊  Prenez soin de vous ❤️

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