L’eau c’est la Vie

💧 L’importance de s’hydrater – Approche globale et médecine chinoise

L’eau est la base de la vie. En médecine occidentale comme en médecine chinoise, elle joue un rôle central dans le maintien de l’équilibre et de la santé. Bien s’hydrater, ce n’est pas seulement boire de l’eau, c’est aussi savoir quand, comment et quoi boire, en fonction de notre constitution, de la saison et de nos besoins énergétiques.

En quoi l’hydratation est-elle si essentielle ?

➤ Côté physiologie moderne :

• Régule la température corporelle

• Soutient la digestion, l’élimination, la circulation

• Maintient l’énergie et les fonctions cognitives

• Hydrate la peau et prévient les douleurs

➤ Côté médecine chinoise :

En MTC, l’eau est associée à l’énergie du Rein, l’un des organes les plus fondamentaux. Le Rein gouverne les liquides organiques, mais aussi la vitalité, les os, la moelle et la longévité.

« L’eau nourrit le Rein, le Rein nourrit la vie. »

Un déséquilibre en liquides peut entraîner :

• Fatigue chronique (vide de Yin ou de Jing du Rein)

• Troubles urinaires

• Rétention d’eau

• Douleurs lombaires, acouphènes, frilosité

• Sècheresse des muqueuses

• Peau sèche

• Constipation

• Perte de masse musculaire et / ou difficulté à en prendre

Conseils d’hydratation selon la MTC

🕰️ 1. Quand boire et quelle quantité ?

• Le matin à jeun : un verre d’eau tiède pour “réveiller” l’organisme sans l’agresser.

• Évitez de boire en grande quantité pendant les repas : cela dilue les sucs digestifs et fatigue la Rate (organe clé de la digestion en MTC).

• Buvez régulièrement par petites gorgées tout au long de la journée.

• Ce qui correspond à 1,5 à 2L d’eau sur une journée

• L’été avec la chaleur on augmente la quantité

• Lorsqu’on pratique une activité physique on rajoute environ 1L

🌡️ 2. Faut-il boire froid ?

• Évitez les boissons glacées, surtout si vous avez un terrain frileux, des troubles digestifs ou un vide de Yang. De plus en 20 minutes c’est déjà dans votre vessie ce qui ne laisse pas le temps suffisant à votre corps d’être bien hydraté

• Privilégiez des eaux à température ambiante ou tiède pour laisser le temps à votre organisme de bien s’hydrater

🍉 3. Hydratation alimentaire

• En été, favorisez des aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque ou les soupes légères.

• En hiver, préférez des bouillons nourrissants, des tisanes, des compotes.

☯️ 4. Équilibrer Yin et Yang

• Une bonne hydratation nourrit le Yin, essentiel pour équilibrer le Yang, surtout en cas de stress, de surmenage ou d’insomnie.

🧘‍♀️ Pour aller plus loin : l’hydratation comme acte de prévention

Boire de l’eau, c’est nourrir la vie.

C’est une pratique de santé, de régénération et d’équilibre.

En cabinet, nous pouvons évaluer ensemble :

• Votre terrain énergétique (Yin, Yang, Qi, Sang, liquides)

• Vos besoins spécifiques en hydratation selon la saison et votre constitution

• Des plantes, des points d’acupuncture ou des recommandations alimentaires pour soutenir vos organes responsables de l’hydratation (Rein, Rate, Poumon).

Voilà 🥰 Prenez soin de vous ♥️