SUCRE : Addiction / sevrage Dans un premier temps , il faut savoir que notre cerveau a besoin de glucose c’est à dire de sucre pour fonctionner. Il en a besoin quotidiennement, mais du bon sucre. Le supprimer serait donc un non sens Par ailleurs, nous savons depuis plusieurs années maintenant que le sucre est + addictif que la cocaïne qui est une drogue dure (dépendance psychique et physique ) Et comme toutes les addictions (tabac, alcool, drogue, jeux etc) on en veut toujours +++ Comment sommes nous devenus Addict au sucre malgré nous? Je vous donne 2 raisons: Par une succession de comportements depuis notre enfance: « Si tu finis ton assiette, tu auras ton dessert » RECOMPENSE / PLAISIR « Si tu as une bonne note tu auras des bonbons » RECOMPENSE / PLAISIR Aux anniversaires il y a des gâteaux, bonbons, sodas > FETE / PLAISIR Dans des longs trajets, pour faire patienter les enfants qui s’ennuient on leur donne des friandises > ENNUI / MANGER / PLAISIR Apres la consultation chez le dentiste, sucette/bonbon > COURAGE / RECOMPENSE/ PLAISIR Le jour où ma fille s’est faite percer les oreilles, évidemment elle a eu mal et a pleuré; immédiatement la vendeuse lui a proposé des bonbons pour la réconforter (comme un doudou) > DOULEUR / RECOMPENSE/ PLAISIR Le sucre devient donc un aliment « câlin » et grandissant un reflex automatique: Selon nos états d’âme: Cinéma/ popcorn TV/ grignotage de sucre Quand on s’ennuie, on mange Quand on se sent mal (triste, colère ) on se rempli de sucre 2) Le sucre est partout dans la plupart des produits transformés Qu’ils soient sucrés comme les gâteaux, les desserts etc ou qu’ils soient salés comme la charcuterie, les sauces ketchups, bbq, les sandwichs, pizzas, les plats préparés etc > ce qui nous rend de + en + dépendant à tous ces produits Malheureusement ,énormément d’études depuis la fin des années 50 à aujourd’hui nous montrent les dangers du sucre sur notre organisme > Surpoids, diabete, cancer, trouble du comportement, problème de concentration , hypertension, alzheimer etc Comment nettoyer notre sang des toxines accumulées par le sucre? Evidemment cela commence par un changement de nos habitudes et comportements alimentaires Avant de se diriger vers les aliments étiquetés « light » « zéro sucre » je me permets de vous dire tout de suite que c’est une « fausse bonne note » En effet, il n’y a pas de sucre mais il est remplacé par de l’édulcorant ce qui va donner le gout sucré comme l’aspartame, le Sucralose, l’acésulfame K, l’acide cycladique, la saccharine etc Il y a beaucoup d’études qui pointent du doigt le côté néfaste de ces édulcorants ( cancer, diabète etc) Et n’oublions pas que notre cerveau a besoin de sucre pour fonctionner Mes trucs et astuces Parmi ces fruits: fraises pamplemousse orange myrtilles ajouter du romarin frais ou de la menthe ; Etant riches en antioxydants, ils aident à purifier notre sang des toxines accumulées dans notre sang A faire pendant une semaine * Boire 2 litres d’eau / jour tempérée si possible chaque heure L’association de féculents comme le riz, le sarrasin, le quinoa, la pomme de terre avec des légumes verts comme la salade, la courgette, les haricots verts va aider à réduire l’index glycemique Pensez à rajouter la salade avec votre steak frites ou des haricots verts avec votre poisson riz par exemple Quelques aliments qui réduisent le taux de sucre dans le sang : Le citron, l’ail, les légumineuses , les amandes, les noix de cajou, le ginseng La cannelle « insuline du pauvre » Complement alimentaire: une plante GYMNEMA en Inde « gurmar » > destructeur de sucre. Cela va aider à réguler l’appétit et l’envie de sucre On la trouve en association avec le chrome qui est un oligo élément régulateur de glycémie 400mg / jour *Les bons sucres: Miel / Sucre de fleur de coco / Sirop d’agave

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#Mitishamba, à la découverte de votre potentiel, de plus d'#énergie ou d'un meilleur #équilibre. Vous apprendriez à combiner des outils comme la naturopathie, le mode de vie, le sport, la respiration, des arts martiaux énergétiques, l'hypnose, la MTC, le massage, pour mieux sentir,ressentir et peut-être accepter d'être de mieux en mieux chaque jour en tout point de vue toute dimension. QUI SOMMES NOUS? https://mitishamba4u.com https://www.youtube.com/channel/UC9HswayKMBQA9OvjEjmlsmQ/videos https://www.facebook.com/Centre-Becheerybee-2258598037544203/ https://www.hypnorigins.com/ https://www.facebook.com/hypnorigins/ MERYEM Meryem a grandi dans une tradition de magnétiseurs depuis son enfance. A l'age de 17 ans suite à un accident après un traitement à l'hopital, Meryem souhaite récupérer naturellement toutes ses capacités. Elle part rejoindre un magnétiseur traditionnel dans un village isolé du sahara. A bout de 2 semaines elle va mieux, et le magnétiseur, en sentant sa sensibilité lui propose de vivre avec sa femme et sa familles quelques années pour lui transmettre. Meryem accepte. Pendant les années qui suivent elle hésite entre ses études d'économie et le bien être ancestral et traditionnel. Elle choisit le bien être, étudie en plus le massage, la pnl, et la communication non verbale grace à France Hypnose et à l'Institut international de l'hypnose et la PNL. RYAN Diplômée de l'ITMTC en Médecine Traditionnelle Chinoise d'un cycle complet de cinq ans puis validé à nouveau au Vietnam, Ryan est ensuite partie à la recherche d'une compréhension plus profonde des énergies et des liens émotionnels. Elle est devenue ainsi Maître Reiki puis Maître en hypnose, en commençant par l'hypnose Ericksonienne à Elmanienne (Institut France Hypnose) puis non verbale avec Marco Paret (l'Institut international de l'hypnose et la PNL). Ryan fait donc confiance à l'inconscient de ses clients pour compléter et potentialiser ses actions. Ainsi elle appréhende mieux les points sur lesquels il faut agir, la cause et les solutions plus profondes et donc durables. KARIM Karim vit l'hypnose comme un voyage très personnel, où il accompagne sur un chemin, sur une aventure ceux qu'il peut et lui font confiance pour découvrir, re-découvrir, affronter, ré-affronter, écrire, ré-écrire, rêver, imaginer et réaliser l'histoire, la suite de mieux en mieux. Karim s'intéresse à l'alimentation, l'esprit et l'énergie dans un voyage personnel suite à une infection probable de NeuroLyme qui l'amène à découvrir un nouveau monde complémentaire à celui de de manager, d'entrepreneur, d'informaticien et de Mathématicien qui était le sien depuis son Bachelor of Science à AUP en 92 et son Master à l'ESSEC en 94. Il découvre l'hypnose lors d'une expérience de reconstitution de rêves sous hypnose. Il y affronte certaines de ses peurs les plus profondes, et y découvre, suite à de multiples hypnoses et auto-hypnoses, certaines des origines de ses forces et ses faiblesses. Il comprend alors les choix et l'attirance dans la vie, pour manager la créativité et la performance, coder et décoder, surmonter les blessures d'abandon et d'injustice, libérer la peur et la colère évanouir la tristesse et l'angoisse et épanouir le désir et la justice pour trouver, retrouver la graine de la vie, rêver, réaliser et rêver mieux encore. Il comprend la puissance de l'esprit et que pendant longtemps il pourra avec les autres se surprendre, surprendre et découvrir de plus en plus. Il apprend comment éveiller la joie de vivre, la force et l'adaptabilité. Il apprend comment écouter nos messages intérieurs et éveiller les réponses. Depuis Karim a réalisé plus de 7000 hypnoses bien pour découvrir une passion qui se transforme en vocation. Il redécouvre sur ce chemin ce que les Grecs savaient déjà, Edward Tick aussi, qu'une pièce de théâtre grecque a deux actes, une tragédie ou trois actes, une comédie. Il se rend compte alors qu'un rêve peut lui donner une clé, une porte, parfois un modus operandi, qu'il soit spontané ou induit. Il découvre que dans chaque rêve, il y a un code et un langage particulier à décoder propre à chacun. Il se rend compte aussi que le chemin peut être terminé grâce à un rêve. Il redécouvre lors de certains travaux les observations de Amand Marie Jacques de Chastenet de Puységur et Antoine Laurent de Jussieu. Il découvre Ryan, Meryem, Chloé, Anwar, la richesse et la complémentarité des perspectives, sons et horizons. Il fait le choix alors de travailler à la recherche de la profondeur avec une, deux personnes par jour, lors d'un voyage exploratoire, où il est simple compagnon/co-pilote et ce jusqu'à faire un pas en avant pour un meilleur être. Il se met alors en contact avec des praticiens partageant la même passion et ayant produit des travaux fascinants pour aller plus loin, découvrir plus avancer plus. Il échange et apprend avec Marco Paret, Lewis Mehl Madronna, Peter Blum, Rejane Crizel entre autres pour apprendre plus et découvrir plus